去看心理醫(yī)生的蛤蟆先生，教你對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)

　　原標(biāo)題：去看心理醫(yī)生的蛤蟆先生，教你對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)

　　中國(guó)青年報(bào)客戶端訊（中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 蔣肖斌）今年11月，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》已故作者羅伯特·戴博德的女兒路易絲·戴博德，首次來(lái)到中國(guó)，暢聊該書創(chuàng)作背后的故事。

　　《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，[英]羅伯特·戴博德 著，陳贏 譯，果麥文化、天津人民出版社出品，2020年8月版

　　書中，羅伯特通過陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng)，探索蛤蟆先生愛炫耀、自卑性格和抑郁情緒的來(lái)源，指出童年經(jīng)歷會(huì)對(duì)人格產(chǎn)生深刻的影響，并闡釋如何在心理上實(shí)現(xiàn)真正的自我成長(zhǎng)，成為獨(dú)立自信的人。

　　羅伯特·戴博德與自家院子里“蛤蟆先生”雕像的合影。受訪者供圖

　　路易絲說(shuō)，父親對(duì)這本書非常自豪。生前他一直開玩笑：“我知道這本書會(huì)賣出百萬(wàn)冊(cè)。”但當(dāng)時(shí)只賣出了8萬(wàn)冊(cè)，家里人安慰他：“你冷靜一點(diǎn)，不要這么自信。”如今，該書僅在中國(guó)的銷量就突破了500萬(wàn)冊(cè)。

　　路易絲透露，她父親在書里悄悄藏了很多個(gè)人的痕跡。比如，蛤蟆先生第一次打電話給咨詢師蒼鷺時(shí)，他所撥打的那個(gè)電話號(hào)碼就是父親本人的電話號(hào)碼。

　　路易絲給讀者簽名。出版方供圖

　　路易絲長(zhǎng)大后也成為一名心理咨詢師，這與父親的影響不無(wú)關(guān)系。最開始，她接受了護(hù)士培訓(xùn)，但她發(fā)現(xiàn)，自己在做護(hù)士的時(shí)候，最喜歡的是跟病人交流、聆聽病人的心聲。于是，她轉(zhuǎn)而學(xué)習(xí)心理，在醫(yī)院里給病人們提供心理支持服務(wù)。

　　路易絲（左一）在北京的一場(chǎng)對(duì)談活動(dòng)中。出版方供圖

　　在這本書中，“心理上的長(zhǎng)大成人”是一個(gè)重要主題。路易絲認(rèn)為，第一步是要有意識(shí)地覺察自己的感受，然后，要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)任。比如，你覺得自己有一些掙扎、糾結(jié)，你就告訴自己“我應(yīng)該找個(gè)人聊一聊”。那個(gè)人或許不是心理醫(yī)生，而是你的朋友或者是別人，但你需要邁出這一步，這是你對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)任的第一步。

　　在羅伯特·戴博德組織的領(lǐng)導(dǎo)力項(xiàng)目中，會(huì)有學(xué)員比較怯懦地提問題；他就會(huì)用一些話術(shù)故意激怒學(xué)員，讓他們感受到憤怒的情緒，從而更努力地說(shuō)自己想說(shuō)的、做自己想做的。

　　路易絲帶著“蛤蟆先生”打卡長(zhǎng)城。出版方供圖

　　路易絲說(shuō)，蛤蟆先生之所以能發(fā)生改變，首先是因?yàn)樗胱屪约鹤兊酶?，想走出困境。他自己走到咨詢室，和蒼鷺簽訂協(xié)議，一次次咨詢，最終走出了自己的舒適圈。

　　路易絲表示，做咨詢的過程并不總是讓你感覺到很舒服、很溫暖、很愉快，也有讓你很尷尬的情況。但是蛤蟆先生愿意冒這個(gè)險(xiǎn)——愿意說(shuō)出從未對(duì)別人說(shuō)出的、傷心尷尬的人生經(jīng)歷。這個(gè)過程也許會(huì)讓你感覺到不舒服，但這是你必須冒的險(xiǎn)。